Hur man berättar om du är beroende av porr, enligt en sexrådgivare

Uppskattningsvis tre procent av Storbritannien är beroende av porr - det är nära två miljoner vuxna som tvångsmässigt slår iväg till den kalla katodglödet av studsande silikon.

Är du en av dem? Vi pratade med professionell sex- och relationsrådgivare Owen Redahan som förklarade hur man berättar om du är en porrmissbrukare och vad du ska göra åt det.



Konstporr

Tecknen du är beroende

Owen säger: Det handlar om tvångsförmåga. Frågan att ställa är om du använder internet för porr i överdriven grad, vilket beror på personligt val.

För vissa människor som tittar på porr är en timme varje natt fel: de kanske tänker, 'Jag måste ha det' eller 'Jag kan inte göra utan det'. Andra människor kanske tycker att två timmar plus är för mycket. Det kommer verkligen ner till var du känner dig utom kontroll. Påverkas dina studier? Går du på toaletterna, går på föreläsningar och saknar arbete för att titta på porr?



Om du känner att du måste titta på porr och fixa det kan det vara ett problem.

577906_10151168400347197_444034171_n

De känslor du kan ha

Owen säger: Att titta på porr kan få personen att känna att den tar över deras liv. De kan känna skam, förlust av kontroll och känslor av 'Jag är inte en bra person, jag är inte normal'. Och de kanske tänker: 'Jag måste titta på det när jag står upp på morgonen, vid lunchtid och när jag kommer hem från jobbet' och 'personen jag träffar är tråkig'.



Män ser svårigheter med utlösning med sina partners, det kan vara försenat, för tidigt eller obefintligt.

Vägen till missbruk

Owen förklarar vetenskapen bakom missbruk och hur du kan hitta dig själv ansluten till olagligt material.

Han säger: Porrmissbruk kan vara som alla alkohol- eller drogberoende. Den viktigaste kemikalien här är dopamin, som släpps i väntan på ett sexuellt möte. Det är ett nöjehormon som uppmuntrar dig att ha sex. Ju mer du tittar på internetporr desto mer riskerar du att gå en väg av konstant nöje. Det kan bli mer vardagligt och mindre spännande att ha fysisk sex.

Han tillägger: Du kan börja med vaniljsmak, som att titta på en man med en kvinna eller en kvinna med en kvinna eller en man med en man. Då kan du börja titta på två kvinnor, grupper, S&M, allvarlig S&M, övergrepp, barnpornografi och djur också. Det glider ner när människor som letar efter mer spänning söker efter dopaminens träff, vilket kan leda till olagliga saker. Det står för cirka en tredjedel av våra kunder.

Framtiden

Owen förklarar: En av bekymmerna bland [vår] generation är att porrberoende tar över, för 15 år sedan fanns det inte porr på Internet. De 12 och 13-åringar som växte upp med internetporr är nu 27 eller 28 och kanske inte bara vanliga användare utan tvångsmässiga. Vi börjar se människor med fysiska relationer. Det finns också starkare bevis för att 10 till 15 procent av missbrukarna är kvinnor men vi är fortfarande i de tidiga stadierna av statistik så det är lite vagt. Det finns en växande grupp kvinnor med porrberoende.

Owen Redahan är sex- och relationsrådgivare för Association for the Treatment of Sexual Addiction and Compulsivity och arbetar med den professionella supportgruppen, Rådgivningskatalog .