Jag försökte Cabbage Soup Detox Diet och det var så hemskt som det låter

Fad dieter och hälsomyter förorenar världen av viktminskning. De som hoppas att snabbt släppa pund lockas av skadliga piller och begränsande dieter som lovar otroliga resultat.

Under de senaste åren har juice rengöringar blivit allt populärare. Blueprint Cleanse, som finns i läkemedels- och livsmedelsbutiker, hävdar att du startar din viktminskningsresa med sina kalorifattiga vätskor. Deras enklaste rengöring är $ 65 för en dag med sex juice, vilket är för kort för att uppnå resultat.



Men var inte rädd, sopprengöring är den senaste modet och medan färdiga paket har branta priser finns många recept tillgängliga online. Medan saftrengöringar har berömts för snabb viktminskning och samtidigt kritiserats för metoderna bakom detta (lågt kaloriintag, brist på nödvändiga näringsämnen, svält i gränserna), kan sopprensningar vara hälsosammare. De NY Daily News skriver: Presspress tar bort fibrerna och fruktmassorna som är avsedda att konsumeras, medan soppa i allmänhet packar mer protein och färre kolhydrater ... och är mindre benägna att få blodsockernivåerna att sväva eller sjunka.



Jag har fått för många människor att berätta för mig att juice rensar, även om det är potentiellt osäkert, men är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt, återställa ditt mag-system och må bättre. Varna, det är fortfarande oklart om dessa program verkligen avgifter din kropp och om detoxer verkligen är nödvändiga. Huffington Post påminner läsarna om att våra kroppar redan har metoder för avgiftning via levern och njurarna som kan aktivera [avgiftning] utan att använda fina dieter. Ändå, Shape Magazine argumenterar, En säsongsbetonad avgiftning är ett effektivt sätt att rensa din kropp från gifter, vilket kommer att påskynda din ämnesomsättning och förbättra din allmänna hälsa. Många andra håller med. Nyfiken och likgiltig för att förlora några pund med vetskap om att jag skulle återfå dem efter rengöringen, jag började på en resa för att ganska väga in rengöringen.

hur man ber en tjej att fingra på henne

Låt mig presentera Cabbage Soup Detox Diet

img_4654-2



Rengöringsdieten består av att äta kålsoppa två till tre gånger om dagen tillsammans med andra tillåtna livsmedel. Med 66 kalorier per kopp innehåller denna soppa kål, grön paprika, lök, morötter, tomater, svamp, selleri och örter eller kryddor. För att maximera alla potentiella smaker gjorde jag min soppa i en långsam spis . Även om webbplatsernas rekommendationer varierar, använde jag följande riktlinjer för mina ytterligare utsläppsrätter:

  • Dag ett: Frukter utom bananer
  • Dag två: Gröna grönsaker och grönsaker som inte är stärkelse (hjälpsam lista här )
  • Dag tre: Frukt och grönsaker
  • Dag fyra: Bananer och skummjölk
  • Dag fem: Nötkött eller kyckling och tomater
  • Dag sex: Nötkött och grönsaker
  • Dag sju: Osötad fruktjuice, brunt ris och grönsaker

Vegetarianer kan ersätta tofu för kött baserat på dag fem till sju. Källor föreslog att man dricker åtta eller fler koppar vatten varje dag, så jag följde det också.

Dag ett

Konsumerad mat: Starbucks fruktkopp, grönt äpple, blandade bär, 1 kopp soppa



Hunger: Alltmer hungrig när dagen gick

Känsla: frustrerad över hur lång tid det tar att förbereda en sådan intetsägande soppa

Fusk: Kaffe, grönt te

Viktminskning: Ingen

8/4 (2 + 2)

img_4651-2

Inte min ideala lunch

Andra dagen

Konsumerad mat: 1½ röd paprika, ½ gurka, 1 zucchini, ½ paket svamp

Hunger: Ännu mer hungrig när jag äntligen äter och är så missnöjd med vad jag smakar

Känsla: Trött under en lång dag av lektioner så jag tankade med lite protein (hummus och falafel), svartsjuk under en händelse där jag tog en pickle skiva

Fusk: Kaffe, krydda kopp hummus, 1 falafel, 1 servering sriracha för att laga grönsaker i, ¼ ättika

Viktminskning: 1 pund

bästa sättet att öppna en tinder-konversation

img_4667

Frukost

vilken söt liten lögnare är du frågesport

fullsizerender-20

Jag hade aldrig träffat en buffé som jag inte gillade förrän nu

Dag tre

Konsumerad mat: Grapefrukt, sallad (spenat, svamp, lök, apelsiner, tranbär, ärtor), vegetabilisk crudité utan dopp

Hunger: Så. Hungrig.

Känsla: Moody, utmattad och börjar känna sig sjuk och svag

Fusk: Kaffe, en servering kringlor, hela min middag

Viktminskning: 2,5 pund

img_4710

Bara fel

När middagen närmade sig hällde jag ut min elaka gryta med kålsoppa i raserianfall och förberedde en normal men hälsosam måltid av butternut squash och tofu nuggets.

img_4812

Cabbage Soup Detox Diet, och alla rengöringar som det, har inte tillräckligt starka belöningar för att uppväga riskerna. Sådan snabb viktminskning är onaturlig och bör inträffa under en månad, inte några dagar. Bantare rengör inte sina kroppar utan svälter sig själva. LIVESTRONG håller med och citerar att kålrengörare äter drygt 1000 kalorier om dagen istället för de rekommenderade 2000. Att inte näring din kropp påverkar din mentala hälsa och fysiska tillstånd negativt. Medan dessa komprometterande förhållanden kan motivera betydande viktminskning i någons sinne, leder de till ohälsosamma vanor och kommer säkert att orsaka viktuppgång så snart kosten slutar.

game of thrones avsnitt 3 memes

Med en uppsjö av hälsosamma sätt att träna och äta rent är det inte värt att rensa.